皮膚乾燥脫皮的原因?如何透過保養改善?

你是不是也有過這樣的困擾，每天勤奮地擦保濕產品，肌膚卻依然乾燥脫皮，甚至出現惱人的乾癢起屑問題？別急，你不是孤單的！

皮膚乾燥脫皮的原因有很多，而解答這個問題的關鍵，在於瞭解皮膚的保濕原理和正確的保養方式。

臉部脫皮的三大原因

脫皮是惱人的肌膚問題，除了影響外觀外，乾燥的皮膚也會讓肌膚變得敏感不適。瞭解臉部脫皮的原因有助於對症改善，有效根除這惱人的肌膚問題。常見的臉部脫皮原因主要可以歸納為以下三大類：

1. 角質層受損或代謝不佳

角質層是肌膚最外層的保護屏障，由多層死細胞組成。角質層健康完整時，可以有效防止水分流失，並抵禦外來刺激物。然而，當角質層受損或代謝不佳時，保護力就會下降，導致肌膚水分流失，造成乾燥脫皮。

造成角質層受損或代謝不佳的原因有很多，包括過度清潔、使用刺激性的保養品、紫外線曝曬等。過度清潔會去除肌膚表面的天然油脂，破壞保護層；刺激性的保養品會對肌膚造成刺激發炎，影響角質層的正常代謝；而紫外線曝曬則會損傷角質細胞，使肌膚變得脆弱。

2. 皮膚疾病或過敏

有些皮膚疾病或過敏反應也會導致臉部脫皮。例如，異位性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚病，會導致肌膚發紅、發癢、乾燥脫皮等症狀。此外，對某些保養品或化妝品過敏也可能引起肌膚過敏反應，表現為脫皮、發紅、刺痛等不適感。

3. 外部環境因素

外部環境因素，例如過於乾燥或寒冷的氣候、過度清潔或使用刺激性的保養品等，都可能導致肌膚脫皮。乾燥的空氣會讓肌膚水分流失，導致乾燥脫皮。過度清潔或使用刺激性的保養品會破壞肌膚的天然保護層，讓肌膚變得脆弱，容易受外界刺激而脫皮。

單純補水不足以解決脫皮問題

許多人以為只要補充水分就能改善肌膚乾燥、脫皮的問題，但其實補油才是關鍵。

我們的肌膚表面有一層「皮脂膜」，由皮脂腺分泌的油脂組成。這層皮脂膜就像肌膚的保護層，能防止水分蒸發、抵禦外來刺激，維持肌膚的健康。當皮脂膜受損或皮脂腺分泌不足時，肌膚便容易乾燥、脫皮。

因此，正確的保濕方法應該是「補水又補油」，纔能有效改善肌膚乾燥、脫皮的問題。以下列出一些補充油脂的方法：

容易造成肌膚乾燥脫皮的四個保養行為

想要擁有健康水嫩的肌膚，正確的保養至關重要，然而有些常見的保養行為卻可能誤導我們，反而造成肌膚乾燥脫皮問題。以下列出四個容易導致肌膚受損的保養陷阱，幫助你找出造成肌膚乾燥的原因，從而改善保養方式，擁有細緻光滑的透亮美肌。

1. 許多人習慣用熱水清潔肌膚，認為這樣能更徹底清除污垢和油脂，但其實熱水會過度帶走肌膚上的天然皮脂，破壞肌膚屏障，導致肌膚乾燥緊繃，甚至引發敏感問題。建議使用溫水洗臉，既能清潔肌膚又能保持肌膚健康狀態。
2. 選擇洗面乳時，不少人會選擇強調控油去脂的產品，以為這樣能預防肌膚出油長痘，殊不知過度去脂的洗面乳會將肌膚表面的必要油分一併洗去，造成肌膚乾燥甚至脫皮。選擇洗面乳時應依據自身膚質挑選溫和不刺激的產品，避免過度清潔而損害肌膚健康。
3. 適當的去角質可幫助去除老廢角質，讓肌膚更光滑透亮，但過度去角質會破壞肌膚的角質層，讓肌膚失去天然保護屏障，容易受到外來刺激與水分流失，造成肌膚乾燥脫皮。建議一週去角質不超過一次，並選擇顆粒細緻的去角質產品，避免過度摩擦肌膚。
4. 保養品的成分會直接接觸肌膚，如果含有酒精、香精、酸性物質等刺激性成分，可能會引起肌膚過敏或刺激，導致肌膚乾燥、脫皮、泛紅等問題。選擇保養品時應注意成分標示，避免使用含有過多刺激性成分的產品，才能呵護肌膚健康。

• 使用含有油脂的保濕產品：選擇含有天然油脂（例如荷荷巴油、堅果油、角鯊烯）的保濕霜或乳液，為肌膚提供充足的油脂。
• 定期使用油類按摩：將植物油（例如橄欖油、杏仁油）塗抹於肌膚上，輕輕按摩，幫助肌膚吸收油脂，強化肌膚屏障。
• 濕敷油類產品：將化妝棉浸泡在植物油或油脂類保濕產品中，濕敷在乾燥脫皮的部位，加強肌膚的保濕和修護。
• 避開過度清潔：過度清潔會帶走肌膚表面的油脂，使肌膚更加乾燥。建議使用溫和的清潔產品，並避免頻繁去角質。
  • 使用熱水清潔肌膚
  • 使用去脂力太強的洗面乳
  • 過度去角質
  • 保養品含有刺激性成分

四個有效鎖水、改善脫皮的保養習慣

改善臉部脫皮的保養習慣，重點在於加強肌膚保濕能力，並避免過度清潔或刺激。以下是四個有效的方法，助你揮別乾燥脫屑：

1、優先使用精華油鎖水

精華油富含高濃度油脂，能有效在肌膚表層形成保護膜，防止水分流失。睡前使用精華油，有助於肌膚在夜間深層修護，補充水分。

2、以略低於體溫的水洗臉

過冷或過熱的水溫都會刺激肌膚，破壞肌膚表層保護膜。建議以略低於體溫的溫水洗臉，溫和清潔同時避免過度刺激。

3、選用溫和不刺激的清潔產品

選擇適合自己膚質的溫和洗面乳，避免使用過度清潔或含刺激成分的產品。過度清潔會帶走肌膚天然油脂，導致乾燥脫皮。

4、加強護角質

肌膚角質層是保護肌膚的重要屏障，能防止水分流失。加強護角質能強化肌膚屏障功能，提升保濕力。定期使用含有角質軟化成分的保養品，有助於去除老廢角質，促進肌膚更新。 
 

調整保養習慣，加強保濕與補油

綜合以上，臉部脫皮的成因是由多種因素共同作用所致。因此，改善肌膚狀況，需要調整保養習慣，從整體出發。
首先，修復受損的皮膚屏障功能至關重要。健康的皮膚屏障可以有效抵禦外界刺激，預防水分流失。而肌膚乾燥便是皮膚屏障受損的一大警訊，也是造成臉部脫皮的主因之一。

因此，日常保養中，應避免使用過於刺激的產品，如含有酒精、果酸等成分的產品。
同時，加強保濕和補油也是不可或缺的步驟。保濕產品能為肌膚補充水分，而油脂則能鎖住水分，防止其蒸發散失。

選擇保濕產品時，應根據膚質狀況，選擇合適的產品。

• 乾性肌膚可選擇質地較為滋潤的乳霜或乳液
• 油性肌膚則可選擇質地較為清爽的凝膠或精華液

此外，加強保濕的同時，也不應忽略補油的步驟。

油脂能有效鎖住水分，防止肌膚乾燥，建議在保濕後，再塗抹適量油脂，以加強保濕效果。透過調整保養習慣，改善皮膚屏障功能，並加強保濕與補油，能有效預防臉部脫皮，回復肌膚健康光澤。

常見問題

Q1.為什麼我會脫皮？

造成脫皮的原因很多，例如過度清潔、皮膚乾燥、過敏或角質代謝不佳。瞭解脫皮的根本原因有助於找到解決方案。

Q2.保濕產品是單純補充水分嗎？

保濕產品不僅補充水分，還通過補充油脂來加強肌膚屏障。油脂是建立健康肌膚屏障的關鍵，可以防止水分流失。

Q3.我應該避免哪些保養習慣來預防脫皮？

避免使用熱水清潔、過度去角質或使用刺激性成分的產品。這些習慣會破壞肌膚屏障，導致水分流失和脫皮。